czy od

No nie wiem,czy nie jest to wszystko troszkę"po łebkach"-to zależy od stopnia zaawansowania trenującego-jeżeli dla początkującego,to po pewnych modyfikacjach może być,ale jeśli trenujący ma już pewien staż,to lepszym i bardziej angażującym poszczególne grupy byłby program uwzgledniajacy podział na 1małą+1dużą grupę(raz w tygodniu)-3-4 [...]

a Czy Ty przeczytałeś cały temat ? Napisane jest że stosuje dięte która ma 2850cal a nie 2100 ;O To zacznij jeść od +-3400 i idź w górę

trudno powiedziec czy bcaa bedzie w stanie az taki skok insy wywolac zeby joha slabiej dzialala Leucyna może być świetnym dodatkiem diety niskowęglowodanowej Jakiś czas temu badania dowiodły, że leucyna jest stymulatorem insuliny, ale kwestia, w jakim stopniu wpływa to na metabolizm tłuszczy pozostaje wciąż nieustalona. Niektórzy kulturyści [...]

robisz mase czy redukcje?? Powiem ci odrazu ze ten plan treningowy co napisales jest caly do bani i nie chodzi tylko o staz, ale i o cwiczenia, ilosc serii itp... Zacznij od ACT, przygotuj miesnie itp tutaj masz link... http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html Ale odrazu mowie, jezeli nie [...]

[...] zdaniem nie kuleje bo od wakacji przytyłam 6 kilo a przy tak wielkim wysiłku nie było łatwo, a BCAA kupiłam bo myślałam że to będzie ochraniać mięśnie przed spalaniem podczas treningu koszykówki. Teraz to już sama nie wiem czy brać te BCAA i czy warto coś jeszze dokupić bo dla takich efektów jak teraz noe warto tyle pieniędzy w to ładować :/

Andrew3 mam do Ciebie pytanko odnośnie tej superki. Czy na ampułkach sa takie wtopione w szkło czarne kreski biegnące od szczytu ampułki do środka denka i czy ma ona taki charakerystyczny zapach?

Zamien posilek 2 kolejnoscia z posilkiem przed treningiem. Kopiowales ta diete od kogos i zapomniales wprowadzic zmiany w tych nawiasach, czy co to jest? Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-06 16:16:41

to bardziej od odzywiania zależy czy podleje czy nie ;-)

Dobra to jak zabrać się za taką masę prawidłowo? Wyliczyłem swoje zero na poziomo około 2500 Kcal( 177 cm 75 Kg, 2xtrening oporowy na siłowni, 2x na gumach, 2x capoeira do tego praca siedząca i 5000 kroków robionych dziennie co najmniej). Jak zacząć tą masę od zera i dodawać tygodniowo 150/200 kcal? Czy do nabierania masy wystarczy zwykły trening [...]

Okolo 7,00 sniadanie, czyli z bułka z dżemem i okolo 4 kanapek z szynka czy serem. W szkole bulka z szynka i ketchupem lub drozdzowka. Obiad ok. 14-16 no i tu roznie np. kotlet mielony, pierogi, rzadko kurczak. Od tygodnia na kolacje jem tylko 1 kanapke i banana lub jabłko. Jakie produkty posiadaja bardzo duzo bialka latwo dostepne w kazym [...]

to czy stracisz miesnia czy nie to zalezy od diety jezeli bedzie ona prawidlowa, to zbytnio nie stracisz, choc wiadomo, ze zawsze troche miecha poleci

czyli w wolnym rozumieniu jedziemy po pamiątki,pchamy każdy towar w liczbie 5 opakowań do bagażu,a w Polsce w razie kontroli już nam mogą nagwizdać bo mamy minimalna liczbę która ustanowił rząd na własne potrzeby?? i jak to sie ma do lotów i przekraczania granicy furą bądź autokarem?? i pytanie gratis jak sie ma zamawianie towaru prosto od [...]

[...] barkom sobie nie bardzo wyobrażam... Opisz swój trening barków, może da się cos obciąć z treningu zanim obetniesz teścia? Sam biję, co prawda 250mg e5d, ale nie łączył bym tego z dopingiem, myslę że Twoje barki sa po prostu przetrenowane. Żadna inna grupa nie będzie tak pracowac w SW jak barki właśnie, więc nalezy im sie chwila [...]

[...] masakra, chyba będę musiał zmienić godzinę treningu, bo tak nie może być Pompa po treningu że hohoho Rozmyślanie Wracając do domu rozmyślałem nad tym czy dotrwam do końca, jestem dopiero na początku, a już nachodzą mnie dziwne myśli, muszę sobie na siłę wmawiać że dam radę, jest ciężko, ale musi być tylko lepiej. Mój [...]

no tak, tylko wg tego nie ma dalej wystarczajacych dowodow na to ze l-karnityna nie spala tkanki tluszczowej. przeczytalam tez artykul o roli l karnityny i nie moge pojac o co chodzi Na podkreślenie zasługuje regulacyjna rola L-karnityny w gospodarce lipidowej organizmu. Ze względu na swój mechanizm działania przyspiesza zamianę tłuszczu [...]

[...] szly na rozne osoby to mozna by sie przyczepic. Starym babkom/dziadkom mete pisza po pace-dwie na miesiac rodzinni. Kazdy lekarz moze wystawic kazda recepte, chyba ze nie ma uprawnien/drukow do wypisywania "rozowych" recept, nie wiem czy tam trzeba miec specjalizacje 2 stopnia czy jak. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-18 07:47:47

czemu sugerujecie żeby od początku cyklu wrzucić, zaczynam od 60% CM przecież gdy wejde na większe ciężary swoje maxy w 5,6 czy 7 tygodniu kreatyna nie będzie już tak efektywnie działać zawsze podczas cyklu największy przyrost siły odczuwałem ok 4 tygodnia chyba że ja jestem w błędzie oczywiście bez spiny dziękuje za wcześniejsze odpowiedzi, [...]

[...] byłby faworytem i to dość wyraźnym. Remy istotnie nie bardzo ma sposób, by pokonać Schilta. Ma do tego za słabą bokserkę, a trudno mu będzie Schilta załatwić high-kickiem czy kolankiem. Więc nie dziwię się, że się obawia. 2 lata temu nie miał NIC do gadania, a od tamtego czasu niewiele się zmieniło (proszę sobie oszczędzić gadek w stylu [...]

[...] w tym, że oprócz podbródkowego możesz go zaatakować sierpami (przy których nota bene mniej się narażasz na kontrę). Poza tym ciekawe jakbyś się poczuł gdybyś dostał w skroń czy tętnicę szyjną, albo takiego prostego chłopskiego gonka prosto w kichawę. Po prostu nie ma co mitologizować jakiegokolwiek uderzenia, bo ich skuteczność zależy w znacznej [...]

Ludzie, uważajcie na tego gościa. Z tego co słyszałem od kolegów to nieobliczalny świr. Mówią na niego biju czy jakoś tak. Działa w jakiś lewych interesach i ma dużo kasy. A ludzi zaczepia bez powodu i ponoć za***iście się nap*****la. Wszędzie ma kolegów bramkarzy i nikt go nie ruszy. Tak słyszałem o gościu w Bytomiu. Jeszcze pewnie gotowy jeździć [...]